Boyun ağrıları
Boyun ağrısı nədir?
Boyun incinməsi (Whiplash)
Boyun Ostexondrozu
Boyun Ostexondrozu nədir?
Boyun Ostexondrozu və baş ağrıları
Boyun disk yırtığı
Boyun yırtığı nədir?
Boyun yırtığı və boyun ağrılarına səbəb olan yanlış pozisiyalar
Siqaretin disk yırtığına təsiri
Boyun yırtığının müalicəsi
Boyun yırtığının fizioterapiyası
Boyun yırtığı və iynəbatırma (akupunktura)
Boyun yırtığında Naftalan vannaların təsiri
Boyun yırtığı və ozon
Boyun yırtığının cərrahiyəsi
Boyun yırtığının xalq təbabəti ilə müalicəsi
Boyun yırtığından qorunma yolları
Boyun yırtığı zamanı idman
Bel disk yırtığının(qrija) minimal invaziv mikrocərrahiyyəsi
Boyunda Lordoz düzləşməsi
Boyun kanal darlığı (servikal stenoz)
Boyun yırtığında idmanlar
Bel ağrıları
Bel yırtığı - fəqərə arası disk yırtığı
Bel yırtığı – fəqərə arası disk yırtığı
Bel yırtığının fizioterapiyası
Bel yırtığının cərrahi əməliyyatı
Disk yırtığının əməliyyatsız müalicəsi
Bel ağrısı və yırtığın profilaktikası üçün idman hərəkətləri
Bel yırtığında tövsiyyələr
Bel disk yırtığının(qrija) minimal invaziv mikrocərrahiyyəsi
Bel kanal darlığı (stenoz)
Bel fəqərə sürüşməsi (listezis)
Bel yırtığında idmanlar
Fibromiyalgiya
Miyofasial ağrı sindromu
Skolyoz
Skolyoz nədir?
Skolyozun diaqnozu
Skolyozun əlamətləri
Skolyozun yaranma səbəbləri
Skolyozun növləri
Skolyozun müalicəsi
Skolyozun cərrahi müalicəsi
Skolyoz idmanları
Skolyoz zamanı tövsiyyələr
Maqnit Rezonans Tomoqrafiya (MRT)
Maqnit Rezonans Tomoqrafiya nədir?
MRT-nin zərərləri varmıdır?
MRT müayinəsi keçirilməsi və pasientin keçirdiyi hisslər
MRT müayinəsindən sonra nələr etməli
Karpal Tunel Sindromu
Üçlü Sinir Ağrıları
Gərgin Onurğa Beyni Sindromu (Tetherd Xord)
Fəqərə Hemangeomasi (Damar Şişi)
Ankilozan spondilit

Boyun yırtığına səbəb olan yanlış pozisiyalar

Həyat tərzimizdəki bir çox yanlış hərəkətlər öncə boyun ağrısı, əzələlərdə tutulma ilə özünü göstərir və daha sonra yırtıq olaraq qarşımıza çıxa bilir. . Günlük həyatda etdiyimiz sərflər, duruş xətaları və ya boynu doğru istifadə etməməkdir. Bunları qısaca olaraq qeyd edərsək:

  1. Bir yük daşıyarkən bir əlimizə yükün tamamını alıb digər tərəfə doğru yaslanmaya çalışaraq yürümək
  2. Ağır bir cismi başla dəstəkləyərək onu tutmağa çalışmaq
    boyun-tutulmasi-2
  3. Doğru olmayacaq bir şəkildə çiyin/kürəkdə yük daşımaq. Məktəb çantasini doğru daşımamaq
    poz-2
  4. Sukan arxasinda doğru oturmamaq
    poz-3
  5. Boynumuzu uzun müddət olaraq bir tərəfə əyərək uzun müddət belə qalmaq (komputer qarşısında önə əyilmək, televizoru çiynin üzərindən seyr etmək, səyahət əsnasında narahat mürcüləmək)
  6. Telefonla danəşarkən boynumuzu sağa və ya sola əyərək çənəmizlə telefonu tutmaq
    poz-4
  7. Əlimizin ovcuyla çənəmizi dəstəkləyərək başımızın ağırlığını verərək oturmaq
    poz-5
  8. Donqar oturmak və ya aşağıya yayılaraq oturmaq
    poz-6
  9. Çox yüksək bir yastıqla yatmaq
    poz-7poz-8
  10. Əksinə başı yataqdan aşağıdaki səviyyələrə salaraq yatmaq
  11. Üzü aş ağı yatmaq
  12. Televizor qarşısında mürgüləmək
    poz-9
  13. Telefon istifadə edərkən boynu doğru istifadə etməmək
    poz-11
  14. Saçları qurutmadan ıslaq vəziyyətdə bayıra çıxmaq
  15. Avtomobilin pəncərəsi açıq vəziyyətdə səyahət etmək
  16. Kondisioner altında uzun müddət qalma. Tərli halda soyuq mühitdə olmaq (kondisioner, ventilyator, hava cereyani ve.s)
  17. Uzun müddət istirahətsiz bilgisayar ya da stol arxasinda çalışmaq
    poz-13
  18. Stress və gərginlik
    Diqqət: Gərilim, stres boyun əzələlərinin spazmina səbəb olaraqdan boyun ağrısını artıran, gərilim tipli baş ağrısı yaradan və bu tipli xəstəlikləri xronikləşdirən ən önəmli faktordur. İqtisadi, sosial və psixoloji problemlər boyun ağrısını artırır. Boyunda tez tez gərginlik və ağrılı nöqtələr təsbit ediləbilir. Gülmək, nizamlı çalışmaq, sosyial fəaliyyətlər və həyatı sevərəkdən bağlılıq boyun ağrısına qarşı ən önəmli silahdır.

t.e.d Neyrocərrah Əliosman Qədimbəyli
Əlaqə telefonu: (055) 296 66 68

Boyun ağrıları
Boyun ağrısı nədir?
Boyun incinməsi (Whiplash)
Boyun Ostexondrozu
Boyun Ostexondrozu nədir?
Boyun Ostexondrozu və baş ağrıları
Boyun disk yırtığı
Boyun yırtığı nədir?
Boyun yırtığı və boyun ağrılarına səbəb olan yanlış pozisiyalar
Siqaretin disk yırtığına təsiri
Boyun yırtığının müalicəsi
Boyun yırtığının fizioterapiyası
Boyun yırtığı və iynəbatırma (akupunktura)
Boyun yırtığında Naftalan vannaların təsiri
Boyun yırtığı və ozon
Boyun yırtığının cərrahiyəsi
Boyun yırtığının xalq təbabəti ilə müalicəsi
Boyun yırtığından qorunma yolları
Boyun yırtığı zamanı idman
Bel disk yırtığının(qrija) minimal invaziv mikrocərrahiyyəsi
Boyunda Lordoz düzləşməsi
Boyun kanal darlığı (servikal stenoz)
Boyun yırtığında idmanlar
Bel ağrıları
Bel yırtığı - fəqərə arası disk yırtığı
Bel yırtığı – fəqərə arası disk yırtığı
Bel yırtığının fizioterapiyası
Bel yırtığının cərrahi əməliyyatı
Disk yırtığının əməliyyatsız müalicəsi
Bel ağrısı və yırtığın profilaktikası üçün idman hərəkətləri
Bel yırtığında tövsiyyələr
Bel disk yırtığının(qrija) minimal invaziv mikrocərrahiyyəsi
Bel kanal darlığı (stenoz)
Bel fəqərə sürüşməsi (listezis)
Bel yırtığında idmanlar
Fibromiyalgiya
Miyofasial ağrı sindromu
Skolyoz
Skolyoz nədir?
Skolyozun diaqnozu
Skolyozun əlamətləri
Skolyozun yaranma səbəbləri
Skolyozun növləri
Skolyozun müalicəsi
Skolyozun cərrahi müalicəsi
Skolyoz idmanları
Skolyoz zamanı tövsiyyələr
Maqnit Rezonans Tomoqrafiya (MRT)
Maqnit Rezonans Tomoqrafiya nədir?
MRT-nin zərərləri varmıdır?
MRT müayinəsi keçirilməsi və pasientin keçirdiyi hisslər
MRT müayinəsindən sonra nələr etməli
Karpal Tunel Sindromu
Üçlü Sinir Ağrıları
Gərgin Onurğa Beyni Sindromu (Tetherd Xord)
Fəqərə Hemangeomasi (Damar Şişi)
Ankilozan spondilit
© 2019 Neyrocərrah Əliosman Qədimbəyli. Materiallardan istifadə olunduqda istinad vacibdir.
Sayta texniki dəstək: OKmedia