• (050) 296-6668,
  • (051) 296-6668,
  • (055) 296-6668,
  • (070) 296-6668

Boyunda yırtığa və ağrılara səbəb olan yanlış pozisiyalar

Həyat tərzimizdəki bir çox yanlış hərəkətlər öncə boyun ağrısı, əzələlərdə tutulma ilə özünü göstərir və daha sonra yırtıq olaraq qarşımıza çıxa bilir. . Günlük həyatda etdiyimiz sərflər, duruş xətaları və ya boynu doğru istifadə etməməkdir. Bunları qısaca olaraq qeyd edərsək:

  1. Bir yük daşıyarkən bir əlimizə yükün tamamını alıb digər tərəfə doğru yaslanmaya çalışaraq yürümək
  2. Ağır bir cismi başla dəstəkləyərək onu tutmağa çalışmaq
    boyun-tutulmasi-2
  3. Doğru olmayacaq bir şəkildə çiyin/kürəkdə yük daşımaq. Məktəb çantasini doğru daşımamaq
    poz-2
  4. Sukan arxasinda doğru oturmamaq
    poz-3
  5. Boynumuzu uzun müddət olaraq bir tərəfə əyərək uzun müddət belə qalmaq (komputer qarşısında önə əyilmək, televizoru çiynin üzərindən seyr etmək, səyahət əsnasında narahat mürcüləmək)
  6. Telefonla danəşarkən boynumuzu sağa və ya sola əyərək çənəmizlə telefonu tutmaq
    poz-4
  7. Əlimizin ovcuyla çənəmizi dəstəkləyərək başımızın ağırlığını verərək oturmaq
    poz-5
  8. Donqar oturmak və ya aşağıya yayılaraq oturmaq
    poz-6
  9. Çox yüksək bir yastıqla yatmaq
    poz-7poz-8
  10. Əksinə başı yataqdan aşağıdaki səviyyələrə salaraq yatmaq
  11. Üzü aş ağı yatmaq
  12. Televizor qarşısında mürgüləmək
    poz-9
  13. Telefon istifadə edərkən boynu doğru istifadə etməmək
    poz-11
  14. Saçları qurutmadan ıslaq vəziyyətdə bayıra çıxmaq
  15. Avtomobilin pəncərəsi açıq vəziyyətdə səyahət etmək
  16. Kondisioner altında uzun müddət qalma. Tərli halda soyuq mühitdə olmaq (kondisioner, ventilyator, hava cereyani ve.s)
  17. Uzun müddət istirahətsiz bilgisayar ya da stol arxasinda çalışmaq
    poz-13
  18. Stress və gərginlik
    Diqqət: Gərilim, stres boyun əzələlərinin spazmina səbəb olaraqdan boyun ağrısını artıran, gərilim tipli baş ağrısı yaradan və bu tipli xəstəlikləri xronikləşdirən ən önəmli faktordur. İqtisadi, sosial və psixoloji problemlər boyun ağrısını artırır. Boyunda tez tez gərginlik və ağrılı nöqtələr təsbit ediləbilir. Gülmək, nizamlı çalışmaq, sosyial fəaliyyətlər və həyatı sevərəkdən bağlılıq boyun ağrısına qarşı ən önəmli silahdır.
  • Tibb Elmləri Doktoru, Professor
    Əliosman Elbəniz oğlu Qədimbəyli
  • Doktor haqqında ətraflı məlumat
  • Telefonlar: (050 / 051 / 055/ 070 ) 296-6668
  • Ünvan: Medera Hostpital, Naxçıvani küçəsi 53