Bel ağrıları zamanı tövsiyyələr
- Xəstə 2 kq-dan ağır yük qaldırmamalıdır
- Önə və yanlara doğru əyilərək belin bükülməsi məsləhət görülmür
- Əgər yerden bir şey götüruləcəksə bunu çömələrək etmək gərəkdir
- Xəstələrin oturarkən belinin arxasına bel boşluğunu yox edəcək şəkildə bir yastıq qoymaları və 20 dəq-dən çox oturmamaları məsləhətdir. Əgər xəstənin peşəsi ilə əlaqədar uzun müddət oturması lazımdırsa, hər 20 dəq. bir yeriməsi tövsiyyə olunur
- Xəstəyə belini daima isti tutması, açıq pəncərə və ya havalandırma önündə durmaması xatırladılır
- Bel və ayaq ağrısı olan xəstələr mütləq stressdən uzaq olmalıdırlar. Stress ağrını artırmaq ağrını artırır və dolayısı iıə yirtığın böyüməsinə səbəb olur.
