Boyun ağrıları
Boyun ağrısı nədir?
Boyun ağrısının səbəbləri
Onurğanın boyun şöbəsi
Boyun incinməsi (Whiplash)
Boyun tutulması
Boyun Ostexondrozu
Boyun Ostexondrozu nədir?
Xalq təbabətində Osteoxondrozun müalicəsi
Boyun Ostexondrozu və baş ağrıları
Boyun yırtıqları
Boyun yırtığı nədir?
Boyun yırtığının əlamətləri
Boyun yırtıqların diaqnozunun qoyulması
Boyun yırtığı və boyun ağrılarına səbəb olan yanlış pozisiyalar
Boyun yırtığına kimlər namizəddir?
Siqaretin disk yırtığına təsiri
Boyun yırtığının müalicəsi
Boyun yırtığının fizioterapiyası
Boyun yırtığı və iynəbatırma (akupunktura)
Boyun yırtığında Naftalan vannaların təsiri
Boyun yırtığı və ozon
Boyun yırtığının cərrahiyəsi
Boyun yırtığının xalq təbabəti ilə müalicəsi
Boyun yırtığından qorunma yolları
Boyun yırtığı zamanı idman
Boyunda Lordoz düzləşməsi
Boyun kanal darlığı
Boyun kanal darlığı nədir?
Boyun kanal darlığının əlamətləri
Boyun kanalı darlığının (stenozunun) diaqnostikası
Boyun kanal darlığının müalicəsi
Bel ağrıları
Bel ağrılarının səbəbləri
Bel ağrıları zamanı tövsiyyələr
Bel ağrısı və disk yırıtğı olanlar gündəlik həyatda nələrə diqqət etməlidirlər
Bel yırtığı
Bel yırtığı – fəqərə arası disk yırtığı
Bel yırtığının əlamətləri
Bel yırtığı diaqnozu necə qoyulur ?
Bel yırtığının müalicəsi
Bel yırtığının fizioterapiyası
Bel yırtığının cərrahi əməliyyatı
Disk yırtığının əməliyyatsız müalicəsi
Bel ağrısı və yırtığın profilaktikası üçün idman hərəkətləri
Bel yırtığında tövsiyyələr
Bel kanal darlığı
Bel kanal darlığı nədir
Bel kanal darlığında xəstənin şikayəti
Bel kanal darlığının diaqnozu
Onurğada dar kanalın müalicəsi
Onurğada bel kanal darlığının cərrahiyəsi
Bel fəqərə sürüşməsi
Bel fəqərə sürüşməsi nədir?
Bel fəqərə sürüşməsinin yaranma səbəbləri
Bel fəqərə sürüşməsinin əlamətləri
Bel fəqərə sürüşməsinin diaqnostikası
Bel fəqərə sürüşməsinin müalicəsi
Fibromialgiya
Miyofasial ağrı sindromu
Skolyoz
Skolyoz nədir?
Skolyozun diaqnozu
Skolyozun əlamətləri
Skolyozun yaranma səbəbləri
Skolyozun növləri
Skolyozun müalicəsi
Skolyozun cərrahi müalicəsi
Skolyoz idmanları
Skolyoz zamanı tövsiyyələr
Maqnit Rezonans Tomoqrafiya
Maqnit Rezonans Tomoqrafiya nədir?
MRT-nin zərərləri varmıdır?
MRT müayinəsi keçirilməsi və pasientin keçirdiyi hisslər
MRT müayinəsindən sonra nələr etməli
Karpal Tunel Sindromu
Karpal tunel sindromu nədir?
Karpal Tunel Sindromu olan xəstələrə tövsiyyələr
Karpal Tunel Sindromunda faydalı idman hərəkətləri
Üçlü Sinir Ağrıları
Gərgin Onurğa Beyni Sindromu (Tetherd Xord)
Fəqərə Hemangeomasi (Damar Şişi)

Boyun yırtığına səbəb olan yanlış pozisiyalar

Həyat tərzimizdəki bir çox yanlış hərəkətlər öncə boyun ağrısı, əzələlərdə tutulma ilə özünü göstərir və daha sonra yırtıq olaraq qarşımıza çıxa bilir. . Günlük həyatda etdiyimiz sərflər, duruş xətaları və ya boynu doğru istifadə etməməkdir. Bunları qısaca olaraq qeyd edərsək:

  1. Bir yük daşıyarkən bir əlimizə yükün tamamını alıb digər tərəfə doğru yaslanmaya çalışaraq yürümək
  2. Ağır bir cismi başla dəstəkləyərək onu tutmağa çalışmaq
    boyun-tutulmasi-2
  3. Doğru olmayacaq bir şəkildə çiyin/kürəkdə yük daşımaq. Məktəb çantasini doğru daşımamaq
    poz-2
  4. Sukan arxasinda doğru oturmamaq
    poz-3
  5. Boynumuzu uzun müddət olaraq bir tərəfə əyərək uzun müddət belə qalmaq (komputer qarşısında önə əyilmək, televizoru çiynin üzərindən seyr etmək, səyahət əsnasında narahat mürcüləmək)
  6. Telefonla danəşarkən boynumuzu sağa və ya sola əyərək çənəmizlə telefonu tutmaq
    poz-4
  7. Əlimizin ovcuyla çənəmizi dəstəkləyərək başımızın ağırlığını verərək oturmaq
    poz-5
  8. Donqar oturmak və ya aşağıya yayılaraq oturmaq
    poz-6
  9. Çox yüksək bir yastıqla yatmaq
    poz-7poz-8
  10. Əksinə başı yataqdan aşağıdaki səviyyələrə salaraq yatmaq
  11. Üzü aş ağı yatmaq
  12. Televizor qarşısında mürgüləmək
    poz-9
  13. Telefon istifadə edərkən boynu doğru istifadə etməmək
    poz-11
  14. Saçları qurutmadan ıslaq vəziyyətdə bayıra çıxmaq
  15. Avtomobilin pəncərəsi açıq vəziyyətdə səyahət etmək
  16. Kondisioner altında uzun müddət qalma. Tərli halda soyuq mühitdə olmaq (kondisioner, ventilyator, hava cereyani ve.s)
  17. Uzun müddət istirahətsiz bilgisayar ya da stol arxasinda çalışmaq
    poz-13
  18. Stress və gərginlik
    Diqqət: Gərilim, stres boyun əzələlərinin spazmina səbəb olaraqdan boyun ağrısını artıran, gərilim tipli baş ağrısı yaradan və bu tipli xəstəlikləri xronikləşdirən ən önəmli faktordur. İqtisadi, sosial və psixoloji problemlər boyun ağrısını artırır. Boyunda tez tez gərginlik və ağrılı nöqtələr təsbit ediləbilir. Gülmək, nizamlı çalışmaq, sosyial fəaliyyətlər və həyatı sevərəkdən bağlılıq boyun ağrısına qarşı ən önəmli silahdır.

Neyrocərrah Əliosman Qədimbəyli
Əlaqə telefonu: (055) 296 6668

WhatsApp WhatsApp əlaqə